Record atacará diretor do 'TV Xuxa' no 'Domingo Espetacular'' por caus da polêmica do 'Pica Pau'

Xuxa e Mário Meirelles

A Record pretende estender a polêmica em torno de um comentário feito pelo diretor do “TV Xuxa”. No último sábado (24), Mário Meirelles chamou os espectadores de “Pica Pau” de “retardados”. Assustado com a repercussão negativa do caso, apressou-se em pedir desculpas. O canal que exibe o desenho animado, no entanto, não pretende deixar a controvérsia morrer.

A emissora já anuncia o incidente como uma das principais matérias do “Domingo Espetacular” desta semana. Batizada de “a polêmica do Pica Pau” a reportagem pretende descobrir “qual o motivo” do ataque à animação.

Procurada, a Record confirma que a reportagem irá ao ar neste domingo (2) e afirma que o jornalístico vai procurar ouvir a opinião dos fãs do desenho.

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Tv Globo anuncia que 'Aventuras do Didi' e 'Casseta & Planeta Vai Fundo' sairão do ar em 2013

A Globo enviou, na tarde desta quinta-feira(29), um comunicado afirmando que duas produções sairão do ar no próximo ano. O “Casseta & Planeta Vai Fundo” será encerrado. Além dele, “Aventuras do Didi” também deixará a programação da emissora.

Nos últimos tempos, ambas as atrações vinham registrando audiências abaixo da média. O “Casseta”, por exemplo, registrou a menor da últimas estreias da Globo neste semestre.

Leia a íntegra:

“Dentro do projeto de planejamento do próximo ano, a Direção Geral de Entretenimento (DGE) da TV Globo confirmou, hoje, que, no dia 3 de fevereiro, será exibido o último programa ‘Aventuras do Didi’.  A visão da emissora é que este horário deverá contar com novos programas em vez de ter uma atração fixa. O apresentador Renato Aragão, que já vinha discutindo a reformulação da grade com a DGE, se reuniu hoje com a equipe para gravar o último episódio e já avalia a participação em novos projetos.

O ‘Casseta & Planeta Vai Fundo’ também terá sua última temporada neste ano. O programa se encerra com os especiais de fim de ano, e os profissionais do grupo discutem com a DGE outras possibilidades de participação na programação da emissora.”

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Sabe quanto ganha cada participante do 'The Voice Brasil'?

Apesar da boa vitrine para divulgar seu talento, os cantores do “The Voice Brasil” estão longe de ficar ricos com a participação no programa. A coluna apurou que cada calouro do reality show ganhar apenas uma “ajuda de custo” de R$ 700 por mês. Além disso, a emissora providencia passagem e hospedagem para os dias das apresentações.

Vale lembrar que o vencedor, no entanto, se dará muito bem: o prêmio é de R$ 500 mil, além de um contrato com uma gravadora e um carro. A grande final ocorrerá no dia 16 de dezembro.

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Apesar da grande movimentação, Bienal do Livro de Campos não vem garantindo boas vendas

Desde que começou, na última sexta-feira (23), a 7ª Bienal do Livro de Campos, que este ano está sendo realizada no Centro de Eventos Populares Osório Peixoto (Cepop), vem atraindo milhares de pessoas à feira. A equipe do site Ururau esteve no local na noite desta quarta (28) e conversou com alguns expositores quanto suas expectativas com relação ao evento. A feira literária segue até este domingo (02).

Segundo eles, apesar da excelente estrutura montada, programação diversificada e espaço amplo e confortável, as vendas estão aquém das expectativas de todos. De acordo com eles, a explicação seria a distância e o difícil acesso de algumas pessoas para chegar ao local.

Para Robert Dias Araújo, 27 anos, que participa pela 4ª vez da feira no município pela livraria paulista Clube do Livro, esta, está sendo a pior de todas as edições anteriores, onde as vendas supereram a todos.

“Somente nesta quarta (28), desde que a feira começou, estamos vendendo bastante. A distância está atrapalhando bastante a todos. Hoje as vendas estão boas, mas em vista dos anos anteriores, não chega nem aos pés”, lamentou Robert.

Alguns expositores optaram pelas promoções e música ao vivo, a fim de atrair um maior número de pessoas.

Participando pela primeira vez da feira literária de Campos, o proprietário da Word Livros, também de São Paulo, Luiz Henrique Lima, disse que, mesmo pelo fato do local ser bem afastado, as vendas estão atingindo suas expectativas.

“Pelo que estou observando, pelo menos no meu estande, estão saindo bastantes livros. Acho que nosso diferencial se deve ao fato de procurarmos diversificar os títulos. Aqui quem chega, pode encontrar mais de 120 editoras no local, além das promoções como três livros por R$ 10,00. E isso atrai a clientela, pois tudo que ela procurar irá encontrar”, comemorou o expositor.

Para a professora Aída Maria Jorge Ribeiro, 37 anos, que foi a feira comprar livros para seus dois filhos, tudo está muito bom, cheio de novidades, convidados interessantes, além da excelente estrutura. “Estou adorando a feira. Tudo muito diversificado, várias editoras de renome e convidados interessantes. O espaço também é bem agradável e amplo”, ressaltou a professora.

Grandes nomes da Música e da Literatura ainda irão passar na FeiraFiguras ilustres da literatura e da música brasileira marcarão presença nos próximos dias do evento. Nomes como o do professor de língua portuguesa Pasquale Cipro Neto; o escritor e religioso Frei Betto; os escritores Fabrício Carpinejar, Marina Colasanti e Affonso Romano de Sant Anna, a modelo Caroline Ribeiro, além da historiadora Mary Del Priore, o dançarino Carlinho de Jesus, o cantor e compositor Gilberto Gil, que também fará o show de encerramento no domingo (02), no maior palco da América Latina, dentre outras atrações.

Este ano, a feira esta homenageando, o rei do baião Luiz Gonzaga, o escritor baiano Jorge Amado, o geólogo e geógrafo campista Alberto Lamego, além do jornalista e escritor Osório Peixoto.

Com prêmio de R$ 180 milhões, Mega da Virada inicia apostas nesta quinta-feira(29)

A partir desta quinta-feira(29), a 11,9 mil casas lotéricas começam a receber as apostas para o concurso mais esperado das loterias brasileira, a Mega da Virada. O concurso especial nº 1.455 da Mega-Sena será sorteado em 31 de dezembro e tem prêmio previsto de R$ 180 milhões.

Caso um único ganhador receba a bolada e aplique o valor integral do prêmio na poupança, poderá ter rendimentos mensais de R$ 769 mil por mês, o que equivale a cerca de R$ 26 mil por dia. No ramo imobiliário, a fortuna é suficiente para comprar um bairro inteiro com 900 casas, no valor de R$ 200 mil cada, ou ainda uma frota de 1.800 carros de luxo.

O prêmio da Mega da Virada não acumula. Caso não haja ganhador com as seis dezenas sorteadas, o valor será somado ao rateio dos acertadores de cinco números. Se não houver ganhadores nessa faixa, os acertadores da quadra é que dividirão todo o prêmio.

Os concursos especiais são sorteios que têm como objetivo mobilizar os apostadores para que participem, cada vez mais, concorrendo a grandes prêmios. As apostas com volante específico terão o mesmo custo das apostas regulares e podem ser feitas em qualquer um das mais de lotéricas do país.

Bolão
O sorteio deste ano da Mega da Virada será o primeiro em que os apostadores poderão participar em grupo, cada um com seu recibo individual. Os bolões para a Mega-Sena têm preço mínimo de R$ 10 e cada cota deve ser de, pelo menos, R$ 4, sendo possível realizar um bolão de, no mínimo, duas e no máximo 100 cotas.

Na Mega da Virada, caso dez pessoas organizem um bolão com um jogo de 10 números, pagarão individualmente R$ 42 e cada apostador do grupo receberá cerca de R$ 18 milhões, caso sejam contempladas. Caso o apostador adquira cotas de bolões organizados pelas próprias lotéricas, poderá pagar uma tarifa de serviço adicional de até 35% do valor da cota, a critério da unidade lotérica.

Para participar do Bolão oficial da caixa, basta adquirir as cotas em uma Casa Lotérica ou formar um grupo, escolher os números da aposta, marcar a quantidade de cotas e registrar em qualquer uma das unidades lotéricas do país. Ao ser registrada no sistema, a aposta gera um recibo de cota para cada participante que, em caso de premiação, poderá resgatar a sua parte do prêmio individualmente.

Veja

Chamada no celular refeita em até 2 minutos após cair não será cobrada

O Conselho Diretor da Agência Nacional de Telecomunicações (Anatel) aprovou nesta quarta-feira regra que define que a segunda chamada feita em até dois minutos, de celular para um mesmo número, seja considerada a mesma ligação e não seja cobrada. A nova regra entrará em vigor 90 dias após sua publicação no “Diário Oficial”, o que deve acontecer nos próximos dias. A medida altera o Regulamento do Serviço Móvel Pessoal, e tem o objetivo de “evitar que o usuário sofra prejuízos com quedas de ligações”, afirma a agência.

“Se uma ligação for interrompida por qualquer razão e o usuário repeti-la em até 120 segundos, essa segunda chamada será considerada parte da primeira, como se a primeira não tivesse sido interrompida”, explica a agência, em nota.

Não haverá limites para a quantidade de ligações sucessivas, respeitando o intervalo de até dois minutos entre as ligações. A alteração abrange apenas ligações feitas de telefones móveis, mas os números de destino poderão ser fixos ou móveis.

A regra das chamadas sucessivas será aplicável a todos os planos de serviço oferecidos pelas prestadoras, afirmou a Anatel, tanto aqueles que cobram por tempo quanto por chamada. No caso de quem paga a ligação por tempo, serão somados os segundos e minutos de todas as chamadas sucessivas. No caso de quem paga por ligação, as chamadas sucessivas serão consideradas uma só na cobrança.

A proposta passou por período de consulta pública, quando as empresas pediram que fosse reduzido à metade o tempo para o usuário refazer a ligação, para apenas um minuto. Segundo as empresas, em 80% dos casos as novas ligações ou chamadas sucessivas ocorrem em até 60 segundos.

Leia mais sobre esse assunto em http://oglobo.globo.com/tecnologia/chamada-no-celular-refeita-em-ate-2-minutos-apos-cair-nao-sera-cobrada-6861095#ixzz2DZMyM11C 

O nariz do ser humano, de fato, muda após uma mentira

O nariz do ser humano, de fato, se transforma quando uma pessoa mente. Um estudo da Universidade de Granada detectou que a ponta do órgão se esquenta nestes casos, assim como o músculo orbicular do olho.

A aplicação da termografia que permite descrever o chamado Efeito Pinóquio não se limita, porém, aos casos em que não se diz a verdade. Em momentos de grande esforço mental, por exemplo, a temperatura cai. Antes de um ataque de ansiedade, há um aumento geral da temperatura facial.

O estudo pode levar a novidades tecnológicas no campo das emoções, inclusive algo semelhante aos polígrafos, que refistram diferentes frequências cardíacos de acordo com as respostas dadas a determinadas perguntas.

Leia mais sobre esse assunto em http://oglobo.globo.com/ciencia/o-nariz-do-ser-humano-de-fato-muda-apos-uma-mentira-6811819#ixzz2DZJIFo3S 

Beber refrigerante todo dia aumenta o risco de câncer de próstata

Homens que consomem refrigerante ou outra bebida com adição de açúcar todos os dias têm um risco maior de desenvolver câncer de próstata do que aqueles que não ingerem esse tipo de bebida. Essa é a conclusão de um estudo publicado nesta segunda-feira no periódico American Journal of Clinical Nutrition. A pesquisa também concluiu que outros alimentos, como arroz e massa, também elevam essas chances.

O estudo, desenvolvido na Universidade de Lund, na Suécia, acompanhou mais de 8.000 homens de 45 a 73 anos de idade durante, em média, 15 anos. Nenhum participante tinha câncer de próstata quando a pesquisa começou e todos foram orientados a anotar minuciosamente os alimentos e bebidas que ingeriram ao longo desse tempo. Segundo os resultados, aqueles que consumiam o equivalente a uma lata de 330 mililitros de refrigerante ou outra bebida com açúcar por dia apresentaram um risco 40% maior de desenvolver câncer de próstata avançado do que aqueles que nunca ingeriam a bebida. 

A pesquisa também encontrou uma associação entre o risco da doença e o consumo de açúcar no café da manhã. O hábito, segundo o estudo, eleva em até 38% as chances de um câncer de próstata benigno. Além disso, segundo os resultados, essa chance foi 31% entre aqueles que seguiam uma alimentação rica em arroz e massas.

Para os autores do estudo, pesquisas como essa podem aprofundar os conhecimentos sobre como a dieta é capaz de influenciar no risco de determinadas doenças. Assim, um médico poderia recomendar hábitos alimentares específicos para cada pessoa de acordo com sua predisposição genética a certas doenças.

Veja

Por conta de baixa audiência, Globo quer reduzir núcleo turco em 'Salve Jorge'

A TV Globo já iniciou os trabalhos para recuperar a audiência de "Salve Jorge", que apresenta o pior índice entre novelas do horário nos últimos 12 anos.

Enquanto a emissora não recebe a análise dos grupos de discussão com telespectadores, que acontecerá ainda nesta semana, a ordem seria para que o núcleo da Turquia seja reduzido e que o Complexo do Alemão e a trama do tráfico de pessoas sejam destacados.

Glória Perez, no entanto, nega que alterações estejam a caminho. A autora da novela usou o Twitter nesta quarta-feira para desmentir as notícias. "Não é verdade!", escreveu ela, se refererindo a diminuição do espaço do núcleo turco. Ela também negou outras modificações. "Para os curiosos: não é verdade que o Regimento vá perder espaço. A trama central, que é o trafico, está ligada ao Regimento e à Turquia", escreveu Glória.

O Dia

Avenida Brasil, em Portugal, faz a alegria dos noveleiros brasileiros

Em crise de abstinência desde o fim de Avenida Brasil, há pouco mais de um mês, não são poucos os noveleiros que seguem a rotina de comentar a trama de João Emanuel Carneiro no Twitter. Graças a uma coincidência no mínimo curiosa, os fãs saudosos podem trocar Salve Jorge pelas aventuras de Carminha que estão no ar na SIC de Portugal.

A movimentação nas redes sociais é intensa e curiosa a partir das 21h30 daqui, quando Salve Jorge e Avenida Brasil começam, simultaneamente (em Portugal, 23h30). Do lado de lá, portugueses buscam informações adicionais sobre a trama, no momento em que Carminha (Adriana Esteves) vive em plena harmonia com a nova  cozinheira da família Tufão, Nina (Débora Falabella), sem saber que ela é a ex-enteada vingativa. Do lado de cá, os brasileiros instigam, alertando que o melhor ainda está por vir. Ao final, todos lamentam que o capítulo não encerre com o famoso congelamento, mas com cenas do próximo capítulo.

Provocações não faltam. Há quem aposte que a tag #oioioiportugal ainda vai subir aos Trending Topics – o que #salvejorge não tem conseguido. Na noite de ontem, no embalo do Prêmio Extra, cuja cerimônia era realizada no Rio, Avenida Brasil voltou à lista dos assuntos mais comentados na rede.

“Longe de mim querer causar polêmica, mas imagine #OiOiOiPortugal nos TTs na hora de Salve Jorge!”, escreveu @RuanMuller3 no Twitter.

Os mais entusiasmados repetem o #salveJEC a cada cena emblemática. E no meio do burburinho luso-brasileiro, o link que dá acesso a um live streaming da SIC é retuitado centena de vezes.

“A melhor novela de todos os tempos. Chega a arrepiar. História incrivel, elenco magnífico. De colar ao ecrã!!”, escreveu Suzana Isabel no Facebook.

Isso mesmo, centena de vezes. O “vale a pena ver de novo” extraoficial não tem poder, claro, de tirar a audiência substancial da atual novela das 21h. Mas é mais um indicativo de que Avenida Brasil agradou demais e Salve Jorge, menos do que se esperava.

Mesmo com todo esse frisson que não acaba, Avenida Brasil não é a maior audiência da SIC, principal parceira da Globo no exterior, como coprodutora e exibidora. A liderança na teledramaturgia está com Gabriela, avaliada como um primor pelo público além-mar.

Veja

Falso aviso de privacidade engana usuários do Facebook no Brasil

Mais um hoax(mensagens alarmistas com conteúdo falso que frequentemente lotam as caixas de e-mails ou invadem as redes sociais e outros sites na Internet) chegou aos perfis brasileiros no Facebook na última semana. O texto afirma que os direitos autorais dos usuários estão ligados a todos os "dados pessoais, ilustrações, quadrinhos, pinturas, fotos e vídeos profissionais, etc". Diz ainda que "para uso comercial, é necessário o consentimento por escrito em todos os momentos". 

Requentado a partir de um falso "aviso de privacidade" que circulou na rede em setembro, o novo boato aproveita a recente proposta de atualização da política de uso dos dados pelo Facebook para enganar mais usuários. A mensagem pode até ser nova, mas a prática é antiga.

Como todo velho e bom hoax, a mensagem ainda traz uma "ameaça" aos usuários que não reproduzirem a informação em seus perfis: "Se você não publicar uma declaração pelo menos uma vez, você estará tacitamente permitindo o uso de elementos como suas fotos, bem como as informações contidas em suas atualizações de status de perfil."

Parte dos usuários desconhece a política de privacidade da rede social, bem como os direitos que a legislação lhes garante. Esse desconhecimento é aproveitado por boatos desse tipo, que iludem as pessoas a compartilhá-lo a fim de garantir uma falsa privacidade, cuja mera reprodução do texto não tem valor jurídico.

Tudo o que você precisa saber sobre a privacidade no Facebook está aqui e são essas as regras que valem. Se você está no Facebook, é porque declarou ter lido e aceitado as normas. Com isso, você autoriza a empresa a utilizar seus dados para publicidade direcionada, por exemplo. 

Atualização
No dia 21 de novembro, o Facebook anunciou mudanças na política de privacidade, incluindo a possibilidade de compartilhar os dados de navegação dos usuários com outros sites. "Usamos as informações que recebemos sobre você em relação aos serviços e recursos que fornecemos, como seus amigos, nossos parceiros, os anunciantes que compram anúncios no site e os desenvolvedores que criam os jogos, aplicativos e sites que você usa", disse a empresa em comunicado. O site também divulgou o fim do sistema de votação por usuários para aprovar mudanças na política de privacidade que existia desde 2009. 

Leia o boato que está circulando no Facebook:
Em resposta às novas regras do Facebook, eu declaro que meu direito autoral está anexado a todos minhas informações pessoais, ilustrações, gráficos, quadrinhos, pinturas, fotos e vídeos, etc. (como resultado da Convenção de Berner). Para qualquer uso comercial dos supracitados é necessária minha autorização por escrito!

(Qualquer um lendo isso pode copiar este texto e colar em seu mural. Isso vai colocá-lo sob proteção das leis de direitos autorais). Pelo presente comunicado, eu notifico o Facebook que é totalmente permitido divulgar, copiar, distribuir, disseminar ou tomar qualquer atitude contra mim com base neste perfil e em seu conteúdo. As ações proibidas citadas também se aplicam a funcionários, estudantes, agentes e/ou qualquer equipe sob a direção ou controle do Facebook. O conteúdo deste perfil é privado e confidencial. A violação da minha privacidade é punida por lei (UCC 1 1-308-308 1-103 e o estatuto de Roma).

Ururau

Pais estressados influenciam no risco de obesidade de seus filhos

Pais que têm vidas muito estressantes acabam, indiretamente, contribuindo para que seus filhos tenham maior risco de ficar acima do peso, aponta pesquisa.

O estresse pode ser um indicativo de diversos problemas pelos quais os pais passam e que vai acabar se refletindo no padrão alimentar familiar e, portanto, dos filhos. Além da má alimentação a falta de atividades físicas também era observada na população infantil que tinha pais estressados.

“O número de estressores é importante para essa correlação”, explica Elizabeth Prout-Marks, autora da pesquisa publicada no periódico Pediatrics. “Entre esses estressores estão problemas de saúde mental e física, incluindo insônia crônica, ganhos econômicos e divórcio. Estudos anteriores já indicavam que pais estressados aumentam os riscos do ganho de peso acima do normal em crianças, mas nosso estudo ampliou para identificar as variáveis dessa hipótese”.

Os resultados vieram de mais de 2.100 entrevistas e acompanhamentos feitos desde 2006 com uma população ampla com idade entre três e 17 anos. Os dados apontam uma tendência maior de um padrão alimentar ruim quanto apenas um dos pais é o responsável pelos filhos enquanto um menor ganho econômico estava ligado a maior tempo sem fazer atividades físicas.

Mas um dado interessante foi que nenhum desses estressores principais estava associado a menor consumo de comidas saudáveis: frutas, legumes e verduras faziam parte rotineira da alimentação dessas famílias.

“O que parece acontecer é que esses pais ensinam seus filhos a consumir mais alimentos pouco saudáveis também. Há grande ingestão de gorduras, sal e açúcares nessas famílias. Uma hipótese é que esse tipo de alimento é mais fácil de fazer, frituras, por exemplo e o estresse diário desses pais os deixa cansados para tentarem fazer comidas mais elaboradas e saudáveis”, sugere a pesquisadora que aponta ainda que esses adultos com filhos também ficam menos atentos ao que seus filhos comem nos horários entre as refeições e podem estar muito cansados para motivá-los a fazer uma atividade física, pois não quem ou não têm tempo para acompanhá-los.

“Qualquer programa de acompanhamento para evitar a obesidade infantil tem que ficar atento também para a saúde dos pais. Ajudá-los a aprender a lidar com o estresse pode se refletir em vários níveis da saúde familiar, seja dos próprios pais como da saúde de seus filhos”, finaliza Prout-Parks.

Ururau

Em um mês, 40 milhões de Windows 8 são vendidos

A Microsoft anunciou nesta segunda-feira que vendeu 40 milhões de unidades do seu novo sistema operacional, o Windows 8, durante o primeiro mês do software no mercado. O ritmo da demanda estimulou a previsão de que a nova versão irá superar com facilidade o desempenho do seu antecessor, o Windows 7, quando concluir seu primeiro trimestre de vendas.

Entre 22 de outubro de 2009, quando começou a ser comercializado o Windows 7, e o final daquele ano, a Microsoft venceu 60 milhões de cópias do sistema operacional. Em agosto deste ano, o Windows 7 se tornou o sistema operacional para computadores mais popular de todos os tempos, após superar a versão XP.  

A expectativa da empresa, portanto, é que se o Windows 8 superar as vendas do Windows 7 e continuar com a performance esperada, possa se tornar no futuro o mais popular dos softwares do gênero. O mais nova versão do Windows representou o maior redesenho do programa em quase duas décadas e adaptou o velho sistema de janelas ao contexto atual, no qual sobressaem os aplicativos, as telas tácteis e a integração entre dispositivos.

A Microsoft acredita que as mudanças introduzidas no Windows 8 incentivarão as atualizações, já que muitos usuários ainda usam as versões antigas do seu sistema operacional, entre elas o XP, vigente desde 2001 e cujo ciclo de vida terminará em abril de 2014, quando a empresa deixará de prestar apoio técnico.

Veja

Prefeitura Municipal divulga listagem de perícia médica dos concursados

A Prefeitura Municipal de São Francisco de Itabapoana divulgou nesta quarta-feira (28), a relação dos concursados convocados com as datas para realização da perícia médica. Os convocados relacionados deverão comparecer nos locais e datas especificados para a realização da Perícia.

Para conferir, a relação completa com nomes, datas, horários e endereços de comparecimento, clique aqui.

PMSFI

Pedrinho Cherene e vereadores serão diplomados em 19 de Dezembro

Prefeito Eleito

O prefeito  eleito  de  São  Francisco  de  Itabapoana, Pedrinho Cherene(PSC), o  vice  Amaro Barros(PP), os  13 vereadores e suplentes serão diplomados no dia 19 de dezembro, às 10h, no Salão do Júri, no Fórum da Comarca da cidade.

Todos  os  candidatos  para serem diplomados tem  que estar com as contas de campanha em dia com a Justiça Eleitoral, caso contrário, segundo a legislação eleitoral, podem não receber o diploma em dezembro, fato que os  impossibilitariam  também  de tomar  posse  do cargo em janeiro de 2013.

A transição governamental terá início no dia 01 de dezembro, reunindo-se as comissões no período das 10h às 12h, na sala de reuniões da Prefeitura Municipal, e se encerra com a posse do novo Prefeito.

Pedrinho Cherene, é o novo prefeito de município de São Francisco do Itabapoana com 15.804 dos votos válidos.

Com informações do Blog do Paulo Noel

Confira dez tipos de alimentos que aliviam má digestão após festas

Festa de fim de ano, Natal, ano novo, o excesso de alimentos nesta época do ano pode causar diversos problemas digestivos, como estufamento e azia. Além da alimentação rica em proteínas e gorduras, outro fator que gera alterações no organismo é a ingestão de bebidas alcoólicas. “O fígado, principalmente, precisa reestabelecer o equilíbrio do organismo”, explica o nutricionista e fisiologista Ricardo Zanuto. Porém, segundo o especialista, alguns alimentos podem diminuir o desconforto e mal-estar. Conheça 10 opções e aproveite melhor as festas:

Arroz integral: é rico em fibras insolúveis, sendo uma boa alternativa durante as refeições, pois atuam como laxante natural, auxiliando no funcionamento do intestino. A quantidade recomendada desse tipo de fibra é entre 20 e 35 gramas por dia.

Couve: rica em fibras, tanto as solúveis quanto as insolúveis, é um potente aliado no processo digestivo e nas funções gastrointestinais. Contém flavonoides e carotenoides, importantes antioxidantes que auxiliam nas funções normais das células do corpo. Além disso, possui sulforafano, isotiocianato e indóis, que são substâncias anticancerígenas e que atuam no fígado.  Em 100 gramas de couve-flor há 2,4 gramas de fibras e a cada 100 gramas de couve manteiga há 3,1 gramas de fibras.

Gengibre: pode ser muito utilizado em problemas que afetam o trato digestório, como náuseas e dores abdominais, além de melhorar o funcionamento do intestino e acelerar o esvaziamento gástrico. A recomendação varia de 2 a 4 gramas ao dia.

Brócolis: é outra excelente opção de vegetal, fonte de fibras, que pode ser preparado junto com o arroz, nas saladas ou carnes. Para cada 100 gramas são 2,9 gramas de fibras. Apresenta substâncias, como isotiocianatos, flavonoides, carotenoides e sulforafano, que atuam no organismo como antioxidantes e na eliminação de substâncias tóxicas.

Cenoura:  é bastante utilizado na preparação de carnes, risotos, saladas e sucos. Uma ótima fonte de fibra, ela auxilia nas funções gastrointestinais e no sistema imunológico por meio da vitamina C.

Ameixa: é ideal para incluir em sobremesas, pois possui uma grande quantidade de fibras. É muito utilizada como laxante natural. As ameixas possuem, dentre outras substâncias, os fenóis (ácido neoclorogênico e ácido clorogênico) que são importantes antioxidantes, auxiliando no funcionamento normal das células do corpo.

Abacaxi e mamão: são duas frutas conhecidas por suas propriedades digestivas, além de possuírem grandes quantidades de fibras solúveis. Contêm promelina e papaína, respectivamente, potentes enzimas digestivas que auxiliam na digestão de alimentos com alto teor de proteínas, como as carnes. Consumir uma fatia de abacaxi, ou um quarto de mamão papaya já é o suficiente para auxiliar na digestão dos alimentos ricos em proteínas.

Chá verde: ele tem efeito antioxidante e capacidade anti-mutagênica, que garante proteção ao fígado. A recomendação é de até 500 ml por dia (4-5 xícaras). É contraindicado para gestantes e lactantes, pessoas com gastrite, úlceras gastrointestinais, com doenças cardiovasculares, doenças renais, hipertireoidismo, ansiedade, insônia e taquicardia.

Chá vermelho: acelera o metabolismo hepático (fígado), favorecendo a redução do colesterol e facilitador da digestão. A recomendação de ingestão é de até 500 ml por dia (4-5 xícaras). É contraindicado durante a gestação e lactação, para pacientes hipertensos, com úlcera gástrica e diabetes.

Ricardo Zanuto aconselha ainda a apostar em sucos que misturam vegetais, frutas e verduras para auxiliar na eliminação de toxinas do organismo. Frutas, como abacaxi, limão, laranja, mamão e a melancia, podem ser consumidas com vegetais, como cenoura, agrião e hortelã. 

Ururau