Como acertar o relógio biológico no horário de verão?

Primeiro dia útil após o horário de verão, todos os relógios foram acertados, mas o biológico parece ainda não ter acertado a nova rotina, que nem todos gostam.


Há especialistas que dizem que o desequilíbrio do organismo ocorre nos cinco primeiros dias da mudança do relógio.


Até que o corpo entre no ritmo, as queixas de dor de cabeça, cansaço intenso, dificuldades com o sono, mal-estar e tontura podem se tornarem mais freqüentes, o motivo é o hormônio chamado melatonina que é acionado pela falta de luz e o fato dos dias serem mais longos pode fazer com que o corpo humano tenha dificuldade de produzi-lo.


Para se adaptar ao novo horário, é importante evitar situações estimulantes no final da tarde ou no início da noite. Quanto mais estímulo, maior a dificuldade do organismo para relaxar e pior a qualidade do sono. Quem "cobra a fatura" é o corpo, no dia seguinte, quando o despertador toca.


Com informações do site URURAU.